נעליים לבני הגיל השלישי

ידוע כי בגיל השלישי בחירת נעליים הוא נושא חשוב על מנת להקל על כאביי הרגליים והגב בגיל זה, ולכן, הפתרון הוא נעליים מיוחדים. נסביר על האופן שבו קשישים צריכים לבחור נעליים, מהי התרומה החשובה שלהם לאיכות החיים ולבריאות (פיזית ונפשית).

כללים לבחירת נעליים בגיל השלישי

אם אנשים יחסית צעירים נוטים לבחור את הנעל על פי המראה בלבד, הרי שהחלטה זו לא בריאה ויש  להיפסק בחשיבה זו בשלב כלשהו. למעשה, אפילו נשים צעירות כבר מתחילות להבין את הנזקים העצומים שגורמות נעליים בעלות עקב מחודד ומוגבה מדי. אך בגיל השלישי, כדאי באופן מיוחד לשים לב לדגשים הבאים, בכל פעם שבוחרים נעל ואין זה משנה אם הקשיש מתגורר בביתו, בית אבות או בדיור מוגן:

  • משקל – רצוי להעדיף נעלים שעשויות מחומרים קלים. נעלים קלות, אשר לא מכבידות על כפות הרגליים ומסייעות לנוחות היום יומית, בהליכה, בעמידה, אפילו כאשר יושבים.
  • נעל המספקת תמיכה טובה – למרות שבגילאים מבוגרים יותר הרגליים כבר מזמן הפסיקו לצמוח, וחלים שינויים במנח הרגל. לדוגמה שינויים במבנה הקשת ואף קריסה מסוימת של כף הרגל. כלומר, חשוב לבחור נעל תומכת עם מדרס נכון. כך מונעים כאבי רגליים או שינויים נוספים במבנה כף הרגל.
  • מידת הנעל ורוחבה – לעיתים, בגיל השלישי מרגישים שמידת הנעל לפתע גדלה. זה קורה לא בגלל שהרגל אכן גדלה אלא בגלל שינויים במבנה ובעצמות כף הרגל. על כן, אל תהססו לבחור נעלים יותר גדולות מכפי שהייתם רגילים. בנוסף, יש לשים לב שגם לרוחב הנעל יש חשיבות. נעל צרה מדי לא תהיה נוחה ותגרום ליבלות או כאבים.
  • נעל מרווחת וללא תפרים– נעלים מרווחות וללא תפרים חיוניות לאנשים הסובלים מבעיות בריאות. למשל בקרב קשישים חולי סוכרת, נעל שמיוצרת מיחידה אחת, ללא תפרים, מסייעת למנוע פצעי לחץ. פתרון שמתאים גם לשיפור זרימת הדם.

חשיבות הנעליים ובחירתן עבור בני הגיל השלישי

פיזיותרפיסטים ורופאים מסבירים על חשיבות בחירת נעליים מתאימות שלא רק מבחינת הנוחות, חשוב שכל קשיש יבחר נעלים המותאמות לו, לגילו, למבנה כף רגלו. נמצא כי מבוגרים הנועלים נעליים מיוחדות שמתאימות להם נופלים פחות. חשוב לזכור כי לנפילה בגיל מבוגר יכולה להיות משמעות הרסנית. מדי שנה רבבות קשישים נזקקים לאשפוז, ניתוחים החלפת מפרק או ניתוחי ירכיים בגלל נפילות. נעלים טובות מונעות נפילות שגורמות לפגיעות ראש ואף לקיצור תוחלת החיים.

נעליים מיוחדות לבני הגיל השלישי מעניקות תמיכה טובה יותר, הן לכפות הרגליים והן לגוף כולו. כלומר, בצורה כזאת נמנעים משחיקה מואצת של סחוסים בברכיים. כך מונעים או מפחיתים כאבי ברכיים. בצורה כזאת גם שומרים על יציבה נכונה, חווים פחות כאבי גב וגם מפחיתים מאוד את פריצות הדיסק וכאבי השרירים. יציבה נכונה משפיעה אפילו על זרימת הדם. כאבי ראש, סחרחורו  ומיגרנות עלולים להופיע בגלל נעלים לוחצות או יציבה לא תקינה.

הקשר שבין נעלים מיוחדות לקשישים לבין לבריאות הכללית של המבוגר

נעלים מיוחדות לקשישים חיוניות לבריאות הכללית וגם לרווחה הנפשית מסיבה מאוד פשוטה. אם נועלים נעליים לא נוחות, מצמצמים למינימום את התנועה וההליכה. ככל שזזים הרבה, להתעמל או אפילו פשוט ללכת, הגוף כולו שומר על יותר חיוניות ובריאות. נמצא כי נעלים נוחות מעודדות יציאה מהבית בכל גיל. במידה ומצב הבריאות מאפשר זאת, כדאי בכל יום להקפיד על טיול והתעמלות. מי שלא נוהג כך מביא במו ידיו להתנוונות גופנית. ובל נשכח – יותר פעילות חיונית לבריאות המוח, שיפור הזיכרון והקוגניציה.