פעילות גופנית סדירה חשובה בכל גיל אך היא פשוט הכרחית כאשר מגיעים לגיל הזהב. פעילות גופנית יומיומית מסייעת למנוע או לצמצם בעיות בריאותיות שעלולות להתפתח בגילאים אלה ולשפר את התפקוד הגופני. ניתן להתאים את הפעילות כך שתהיה בטוחה בעבור אנשים עם מחלה כרונית או מוגבלות ודעו כי גם אם לא עסקתם בפעילות גופנית עד כה גם פעילות מועטה עדיפה על העדר פעילות. מחקרים שנערכו הראו שינויים פזיולוגיים ואף שיפור והקטנה בעוצמת תחושות החרדה והדיכאון בעקבות הקפדה על פעילות גופנית סדירה. נמצאה עלייה ברמות האנדורפינים בדם אשר תורמת באופן ישיר להפחתה ברמות הסטרס ובתחושת הדכדוך. משום כך, פעילות ספורטיבית נחשבת ללא ספק כטיפול משלים ומומלצת על ידי רופאים, פסיכולוגים ופסיכיאטרים רבים. נמצא עוד כי פעילות ספורטיבית בקבוצה מסייעת לחיזוק תחושת הערך העצמי ותורמים להפגת תחושת הבדידות אשר נחשבת נפוצה במיוחד בגילאים אלו.  

היתרונות הבריאותיים בפעילות גופנית כוללים:

  • שיפור תפקוד מערכות הלב וכלי הדם
  • שיפור תפקוד מערכת הנשימה
  • סיוע באיזון לחץ הדם והפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם
  • שיפור גמישות המפרקים והתנועתיות
  • חיזוק השרירים וחיזוק העצמות
  • שיפור הקואורדינציה
  • שיפור בטיחות ההליכה, שיווי משקל וצמצום נפילות
  • שיפור מצב הרוח, שיפור יכולת הריכוז ומתן תחושה כללית טובה
  • שיפור יכולת התפקוד בחיי היומיום
 

השפעת הפעילות הגופנית על מחלות נפוצות בקרב בני הגיל השלישי

פעילות גופנית והתמודדות עם מחלות לב- פעילות גופנית יומיומית נחשבת לאחד הכלים הטובים במניעה של מחלות לב רבות ולשיקום ולחזרה לשגרה לאחר התקף לב. ירידה במשקל – לפעילות גופנית ישנה השפעה ישירה על הירידה במשקל ומובילה לשיפור משמעותי באיכות החיים. השפעה על רמות הסוכר- מבוגרים רבים אשר מתקשים באיזון רמות הסוכר ונאלצים לצרוך מגוון רחב של תרופות ואף הזרקות אינסולין הבחינו כי הקפדה על פעילות ספורטיבית סדירה מפחיתה את רמות הסוכר בדם ונחשבת לטיפול משלים איכותי בהתמודדות עם מחלת הסוכרת. טיפול טבעי בבעיות לחץ דם- עלייה בלחץ הדם נחשבת לתופעה מוכרת בגיל הזהב ולמחולל ידוע של מחלות רבות ובעקבות הקפדה על פעילות גופנית ותזונה נכונה נמצא לרוב איזון לחץ הדם והפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם. התעמלות ואוסטאופורוזיס- בגיל הזהב אנו עדים לבריחת סידן ובעקבות כך לירידה מסיבית בצפיפות העצם כך שישנה חשיבות לקיומה של פעילות גופנית סדירה שמבוססת על תרגילי כוח, באופן זה ניתן לשמור על מסת שריר גבוהה וצפיפות עצם גבוהה יותר.

אספנו עבורכם מגוון מכשירי ספורט ואביזרים, שייסעו לשמור על הכושר!

כדור כוח לידיים ולאצבעות – פריט חובה העוזר בהזרמת הדם ושיפור תנועת היד והאצבעות. כדור עיסוי – אביזר פשוט ומדויק, שמסייע לחיזוק שרירי כף היד, שיפור הקואורדינציה של האצבעות והגדלת וטווח התנועה. מיני סטפר  – מיני סטפר מיועד לחיזוק שרירי המותניים והירכיים, תוך שריפת קלוריות. המוצר מתאים לאנשים שרוצים לעשות שיקום לרגליים לאחר תאונה או ניתוח.

אופני כושר בישיבה לאימון ידיים ורגליים – אופני כושר המאפשרים לעשות אימון קומפקטי בבית ובכל מקום. המוצר בטיחותי וקל לאחסון, שמשפר את זרימת הדם בגפיים ומחזק את השרירים.

טבעת עיסוי – טבעת עיסוי מסייעת לשיפור התפיסה החושית ומחזקת את כוח היד, המוטוריקה וטווח התנועה. מתאימה לפעילות באצבעות, לשיפור האחיזה וגורמת לגירוי החושים, לשיפור הגמישות וכוח האצבעות.

תוכלו למצוא מבחר רחב של מוצרים אשר יכניסו אתכם לכושר אצלנו בmyinspire אז זה הזמן לקבל החלטה לחיים בריאים יותר ולהתחיל להיכנס לכושר.
מאתנו צוות myinspire.