טבעת פילאטיס/ יוגה למבוגרים הפכו לפופולריים ביותר לאחרונה, ולא רק בשיטת פילאטיס.
בעזרת טבעות הפילאטיס ניתן לבצע אין ספור תרגילים
הן זולות וקטנות וניתן להעבירן בקלות ממקום למקום.
מהי טבעת פילאטיס ואיך משתמשים בה?
- טבעת פילאטיס הידועה גם בשם "חישוק פילאטיס" או "פיזיקל" היא טבעת או חישוק עשוי מחומר קפיצי מסוג מתכת או פלסטיק גמיש בקוטר חיצוני הנע בין 37 ס"מ ל-42 ס"מ, תלוי בסוג הטבעת.
- טבעת הפילאטיס בעלת זוג נקודות אחיזה, אחת מכל צד, עבור הידיים או הרגליים שבאות איתה במגע.
- לעומת אביזרים נלווים אחרים כמו כדור הפיזיו, הגליל, גומיות אימון ועוד שאינם נחשבים לחלק מהאביזרים ומהמכשירים המקוריים היא אביזר מקורי פרי מוחו של ממציא השיטה.
- מקור הטבעת הוא בחישוקי הפלדה המקיפים את חביות הבירה שמהם פילאטיס נהג לבנות מכשירים קשתיים שונים כמו הלדר-בארל (Ladder Barrel).
טבעת פילאטיס משמשת לרוב להתנגדות מתונה ועדינה בזמן תרגול.
היא נותנת משוב מדויק לגבי מיקום הגוף במרחב והמודעות לשרירים.
רמת ההתנגדות הרצויה לטבעת הפילאטיס
קיים מבחר של טבעות פילאטיס ברמות חוזק שונות ובאכויות שונות.
רמת ההתנגדות נמדדת לפי מספר הליפופים או מספר השכבות של טבעת הפלדה המקורית שיצר פילאטיס.
יותר שכבות של טבעות קפיציות משמע רמת התנגדות גבוהה יותר.
הטבעת המקורית של פילאטיס בנויה כך ששתי שכבות מהוות את רמת ההתנגדות הקלה ביותר.
היא מתאימה בעיקר למתעמלים חדשים.
טבעת בעלת שלוש שכבות או רמת התנגדות בינונית מתאימה לרוב המתעמלים.
טבעת בעלת ארבע שכבות מהווה אתגר ומתאימה למתעמלים מנוסים בלבד.
לחיזוק שרירי הירכיים והידיים. הטבעת גמישה לתרגילי פילאטיס.
הידיות עם ריפוד ספוג דחוס מ-2 צדי הטבעת המאפשרות אחיזה נוחה וקלה.
מתאימה למגוון תרגילים שונים לעבודה על כל חלקי הגוף: ירכיים, גב, חזה, זרועות, בטן, מותניים.
מתאים לקבוצות קשישים לעבודה אישית, מתאים לשימוש ביתי במיוחד
הטבעת בטיחותית וניתן לבצע תרגילים בשכיבה או ישיבה וללא חשש מפציעות או נפילות בזמן התרגול.
בצדדים יש ספוג חיצוני ופנימי לנוחות התרגילים.
מטפלים רבים ממליצים על תרגול לפחות פעמיים בשבוע עם הטבעת.
ניתן לשלב את הטבעת בפעילות ספורט שיגרתית.
קוטר הטבעת 35 ס"מ
99.00 ₪
